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别乱买!8种坑人的保健品,全都没用!

2020年04月09日 09时05分57秒 来源:浙江健康导航

都说保健品重灾区是老年人,然而,年轻人也时刻走在养生热的前端。一边熬着最长的夜,一边吃着最贵的保健品。

 

什么深海鱼油、冬虫夏草、复合维生素、排毒胶囊等等,五花八门。然而,这些保健品大多数没有用,只是起到点心里安慰作用罢了。

 

为了避免大家误入深坑,多花好多冤枉钱,导航君整理了常见的几种“坑人”的保健品。

 

快快告诉你的家人和朋友,远离这些坑!

定期体检、合理饮食和适当运动

比什么都强!

 

8种坑人的保健品

别再乱买了!

 

No.1

鱼油能保护血管?

不如每周吃两次鱼

 

不少人喜欢购买鱼油这种保健品,认为吃点鱼油能够降低血脂、保护心血管,还能增强免疫力,保护肝功能,还有家长给孩子补充鱼油,认为能够帮助儿童健脑。

 

但其实,吃鱼油不如吃鱼,补充过量还会增加身体代谢负担。

 

之所以大家会认为鱼油有这些作用,主要是因为其中包含Omega-3脂肪酸这种物质,对保护心脑血管健康有调节作用。而这种物质主要存在于富含脂质的深海鱼中。

 

其实,平常保证每周吃2次鱼,每次100克左右,就可以达到预防心血管疾病的作用,根本无需补充鱼油。

 

No.2

冬虫夏草可抗癌?

无抗癌成分,重金属超标

 

这是一种被神化了的草药,甚至有“一两虫草三两金”的说法。而冬虫夏草最突出的“功效”是被认为可以“抗癌”,含有抗癌成分。

 

实际上,目前没有研究证明冬虫夏草对人体健康有特殊功效。2017年10月,国际知名科学杂志《细胞》研究成果认为:冬虫夏草不含有虫草素等抗癌成分。

 

不仅功效不靠谱,冬虫夏草作为食品还有安全性问题。2016 年,食品药品监管总局就发布消费提醒:

冬虫夏草属中药材,不属于药食两用物质,而且检验的虫草及其制品中,重金属砷的含量严重超标4~10 倍。

 

No.3

吃珍珠粉,美白养颜?

还不如防晒做做好

 

第三军医大学第一附属医院皮肤科的陈奇权表示,珍珠粉并不能美白养颜。

 

珍珠粉主要成分是钙,大约占 90%,还有角质蛋白和一些微量成分,并没有能够 “美容养颜”的成分。

 

美白护肤品属于特殊用途化妆品范畴,产品中必须添加了美白成分才能申请到“特妆”字号。大多美白特妆产品是添加了维C,熊果苷,烟酰胺,曲酸,苯乙基间苯二酚等具有美白功效的成分,而非仅仅是含有珍珠粉。

 

珍珠粉无论是外用在皮肤,还是吃下去,对皮肤都没有多大改善。依靠吃珍珠粉养颜,还不如多吃鸡蛋、鱼肉等优质蛋白质。而美白这件事,关键还是防晒要做好。

 

No.4

口服何首乌,能黑发?

肝脏损伤扛不住啊

 

一头乌黑的头发能让人显得年轻和精神,所以,大家希望都拥有健康的黑色头发。因此,对各种能美发乌发的东西趋之若鹜,于是,大家找到了何首乌,认为它能够实现“白发变青丝”的梦想。

 

然而,事实是服用何首乌不但没有黑发效果,还有可能引起肝脏损伤。2014 年,国家食品药品监督管理总局提示:

口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险。

 

No.5

蜂王浆实现“逆生长”?

还不如多吃蔬果

 

为什么蜂王浆会被当作“神奇的保健品”?

 

因为蜜蜂的幼虫如果只吃蜂王浆,就会发育成蜂王,寿命长达几年;如果断浆,改吃蜂蜜和花粉,就会发育成工蜂,寿命只有几十天。

 

这是因为蜂王浆中含有一种蛋白质,蜜蜂吃了能促进生长激素的分泌,调控蜜蜂的基因表达,最终形成蜂王。只不过,这种物质只能影响蜜蜂的命运,对人类意义不大。

 

不仅如此,蜂王浆如果长期服用,还可能影响孩子体内的正常激素分泌。比如,有一个病例,重庆市肿瘤医院接诊过一个7岁的男童,患了乳腺癌。

 

而这个孩子有长期服用蜂王浆等补品的习惯,因此,有人推测出可能和雌激素有关。不过,这是一个单独病例,无法说明真正原因。

 

蜂王浆偶尔吃点没事,但是长期吃不合适。而且说它有“补充雌激素”,实现“逆生长”也没有依据可寻。

 

No.6

  保健品能排毒清肠?

小心越吃肠道越差

 

“清宿便、排肠毒、清肠道”这几个说法,听上去是不是特别熟悉?便秘是不少人的难言之痛,所以,盲目相信排毒产品,而不去医院就医,反而加重病情。

 

为什么排毒清肠的保健品,用起来管用,但是效果却是便秘反复发作,更加严重了呢?因为这些产品通常添加了不少大黄、番泻叶等中药成分,而这些成分具有刺激肠道的功效,短期使用有缓解便秘的作用,长期使用容易造成依赖,损伤肠道正常功能。

 

No.7

松花粉增强免疫力?

其实没啥用

 

松花粉主要是马尾松、油松等植物制作的干燥花粉,主要成分是蛋白质、碳水化合物和矿物质。国家卫健委在 2004 年就把松花粉等多种花粉作为普通食品进行管理。

 

也就说,它和普通食物没有区别,吃了没坏处,也没有特殊功效。

 

No.8

三七粉功效多到数不过来?

它是药不能随便吃!

 

三七是一种中草药,然而,三七粉却成了热门的保健品,据说有着说不清的功效,比如活血化瘀、控制血压、补血、保护心血管、增强免疫力、降血脂、降血糖滋补、抗疲劳、抗衰老等,真是各种各样。

 

实际上,三七属于中药材,应该在医生的指导下用药,不可当做普通食物进行日常服用,滥用只会增加肾脏的代谢负担。

 

保健品只是食品

不是药!

 

2015年起实施的《食品安全国家标准保健食品》中对保健食品的定义是:

声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适用于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。

 

保健品实际上只是食品!它的生产要求与食品行业标准一致,不同的是,保健食品需要通过卫生部的审查认证,或者资格证书。

 

2016年2月出台的《保健食品注册审评审批工作细则》中规定,证明食品的保健功能,需要进行专家的评审。

 

因此,大家一定要保持头脑清醒,保健品只是食品,声称的疗效通常都是幌子。

 

保健品≠进补

别误解中医

 

中医“进补”和保健品不是一回事,毕竟古代还没有保健品这种东西。中医的“食补”是指有针对性地进补一些食品,而非保健品。

 

保健品常常是单一的补充某一种或者几种营养元素,健康人吃多了反而不好。比如说你正常合理饮食是不会缺乏维生素的,如果过量补充反而加重肝脏代谢负担。

 

如何劝说家人远离

保健品“深坑”?

 

1.多沟通,不让理智被蒙蔽

 

不少保健品推销员打动老年朋友靠的是“感情牌”,常常取拜访老人,陪老人聊天,之后,产生了虚假的信赖感,然而一点点受骗购买保健品。

 

为此,作为家人平时要主动多和老人沟通,多关心老人的身体健康,跟老人解释基本的药用原理,让老人能够做出理性的判断,不让老人乱服用药品。

 

2.每年定期体检比乱用药更好

 

定期体检才能够准确地了解自己的身体状态,不至于胡乱猜疑和用药。体检也可以帮助家人及时发现问题并接受科学的治疗。

 

3.告知家人可靠的获取健康知识的渠道

 

日常可以告诉家人一些可靠的健康知识网站、公众号等,帮助家人获得科学的健康知识,避免被谣言蒙蔽。

 

4. 买保健品认准国家标准的“蓝帽子”标识

 

有“蓝帽子”的才是拥有国家标准认证的保健品,其他都是假冒产品,健康风险难以估计,千万不要买!

 

*本文综合整理自丁香医生、健康时报、人民日报等,图片来源于摄图网。

 


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