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看电脑托腮会变丑!4种错误姿势,赶紧改掉!

2019年10月31日 14时22分31秒 来源:浙江健康导航

电脑是现代办公、学习和生活都离不开的物品。我们每天面对电脑的时间至少4个小时以上,有些朋友喜欢托腮看电脑,却不知道这样一个小动作,对身体的影响不小。对于爱美的人士来讲,还可能让你变丑!为什么这么说呢?

 

托腮看电脑的3个危害

 

1.面部骨骼容易变形

 

托腮看电脑通常是一只手托腮,手掌和手腕90度,手掌抵着下巴,而另一只手握着鼠标。这个时候整个头部的重量依靠着手掌和腕部来支撑,下巴也会受到非常大的压力,对面部骨骼和肌肉造成改变,容易导致面部骨骼变形。

 

所以,单手握鼠标时,另一只手最好平放在桌面上或椅子扶手上,或者手中拿一支笔,或者其他东西,手被占用了,提醒自己不要托腮,也可以降低托腮的可能性。

 

2.面部容易长皱纹

 

单手或者双手托腮时,手掌对面部的挤压会对脸部的皮肤进行拉扯,长此以往,托腮的动作会造成面部皮肤过早出现皱纹,而且一旦出现就是不可逆的。对于爱美的人士来说,皱纹可是美容路上一大洪水猛兽。

 

3.肘关节皮肤变黑变厚

 

托腮看电脑时,手肘部位抵着桌面,帮助手掌和手腕来支撑头部重量。手肘部位长期接触桌面,不断摩擦会导致皮肤表皮细胞出现增生,也有可能出现色素沉着、局部颜色变深、角质层变厚的现象。

 

 

除了托腮,还有3种错误姿势

 

1. 跷二郎腿

 

有部分朋友不只是看电脑会不自觉翘起二郎腿,只要是坐下来,一条腿就不自觉翘上来。也许这种姿势对他们来说比较舒服和自在,但跷二郎腿不仅有失美观,还容易造成腰背疼痛、脊柱变形、臀部下垂、腿麻、静脉曲张等问题。

 

因为此时腰椎与胸椎的压力不均匀,而脊椎神经受到压力,也阻碍了下肢静脉血液回流,从而出现各种问题。建议尽量不要翘二郎腿,或者跷二郎腿的时间控制在10分钟左右,换一换边。

 

2.弯腰驼背

 

如果说跷二郎腿和托腮只是一部分人才有的习惯,那么,看电脑时弯腰驼背这种姿势怕是大部分人都或多或少有过。一直后背挺拔地端坐在桌前看电脑,确实不容易,我们往往在不经意间背就驼了下去,本以为这样的姿势比挺拔舒服自在些,却不知道这种姿势长期下去,只会令背部酸痛加重,感觉更加疲惫。

 

3.眯眼皱眉

 

盯着电脑屏幕超过1小时,我们的眼睛就容易干涩、发痒、视物模糊,此时,我们往往眯起眼睛,皱起眉,来看电脑。这种情况下,面部肌肉处于紧张状态,会增加面部皱纹,加速衰老。

 

因此,使用电脑1小时左右,应该站起来眺望远处、多眨眼,还可以在室内安装加湿器,增加空气湿度。

 

看电脑的科学姿势

 

背部和颈部保持竖直,双肩放平并保持自然下垂,一手放在桌面,一手握着鼠标。

 

电脑屏幕中心应该低于眼睛水平注视的10-20度左右,保持眼睛与屏幕之间有60厘米的距离。

 

腰部与大腿呈90度,双脚平放在地板上。

 

使用电脑1小时左右,起身活动下四肢,放松下眼睛。

 

*本文为浙江健康导航原创,未经授权不得转载。图片来源于摄图网。  


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