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假期出国旅游,吃褪黑素真能倒时差吗?

2019年09月26日 09时52分57秒 来源:浙江健康导航

现在出国旅游的人越来越多,一方面走出国门能够打开眼界,另一方面时差也给身体带来了考验。

 

有人说:吃褪黑素可以帮助倒时差;也有人担心,乱吃药物对健康不利。那么,究竟褪黑素能不能倒时差?对身体有没有伤害呢?

 

褪黑素是什么?

 

褪黑素又称松果体素,是一种身体分泌的激素,能够调整睡眠和清醒的周期,调节内分泌系统。它的分泌与光照有关,白天的光照会抑制褪黑素的分泌,晚上褪黑素的分泌则会增加。也就是说褪黑素会随着夜幕