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牙刷竟有百万细菌!牙刷、牙线、牙粉、洁牙,选哪个好

2019年09月26日 09时44分11秒 来源:浙江健康导航

每年9月20日是全国爱牙日。今年爱牙日的主题是“口腔健康,全身健康”。想一想,确实如此。

 

牙齿健康,吃嘛嘛香!

牙齿健康,笑容灿烂!

牙齿健康,全身健康!

 

牙齿健康对每个人都非常重要,牙刷也是每个人每天都要使用的物品。可是,听说

 

“三个月不换牙刷,比马桶还脏”

 

真的是这样吗?

 

牙刷三个月不换,比马桶还脏?

 

我们的口腔本身就是微生物的聚集地,每毫升唾液中的细菌含量甚至可以达到1.5亿,一个正常使用的牙刷上,除了聚集口腔中的细菌,还会有环境中的细菌。

 

因此,一把牙刷的细菌量在百万级别,而刚冲完水的马桶内壁细菌量在10万个左右。牙刷上的细菌数量确实可能多于马桶。

 

但细菌数量多,并不等于 “脏”。“脏”的意思主要是指“致病细菌”。从这一点来看,牙刷和马桶水没有可比性。“牙刷比马桶水脏”的说法是不成立的。

 

那么,牙刷多久换一次合适?中华口腔医学会建议:

 

●一般应该3个月左右,更换一把牙刷;

●坚持每天至少刷牙两次,睡前刷牙更重要;

●注意饭后漱口。

 

牙刷该不该换,还要看这3点!

 

由于每个人的使用习惯不同,牙刷的使用寿命也不一样。除了要考虑使用时间,还要根据牙刷的具体情况来判定是否需要更换。

 

如果你发现经常使用的牙刷,已经出现以下3种情况,最好及时更换新的牙刷。

 

1.大部分刷毛软塌弯曲,刷毛间距变宽,说明磨损度较大;

2.有些彩色牙刷毛,颜色变浅时,说明使用程度时间较长;

3.刷头底部随着污垢积累,颜色变深,细菌滋生较多也该及时更换;

 

牙刷、牙线、洗牙粉、洗牙,哪种好?

 

通常我们使用的清洁牙齿方法有刷牙、牙线、洗牙粉,还有到就是到医院洗牙。这些方法都能起到什么样的作用?哪种效果更好?

 

1.牙刷:每日基础清洁

 

每天坚持正确刷牙,可以清洁口腔中的食物残渣,以及牙齿上的大部分牙菌斑。

 

正确的刷牙方法是

 

先将刷头放在牙齿与牙龈交界处,与大约呈45度角,轻微加压,上下拂刷。最后,也别忘记刷几下舌面。每次刷牙的时间,最好是三分钟。

 

但是,刷牙有一个问题,它无法去除牙结石,而牙结石正是导致各种牙齿问题的罪魁祸首。

 

2.牙线:清洁牙缝更彻底

 

牙齿之间的间隙称为牙缝隙,牙缝隙容易残留细菌和软垢。由于牙刷的刷毛不能完全伸进牙缝隙进行清洁,所以,使用牙线可以更彻底的清洁牙缝隙。

 

那么,牙线如何使用呢?

 

取30cm长的一段牙线,用手机将其绷紧,在牙齿缝隙间来回刮擦,清洁每一个牙齿缝隙。

 

有人会说:“经常使用牙线,会不会让牙齿缝变大呀?”其实,牙线不会造成牙缝变大。真正的问题在于,如果不及时清洁牙齿缝隙的牙垢,可能引起牙龈发炎、牙周炎等牙齿问题,这样才容易造成牙缝变大。

 

3.洗牙粉:过度清洁伤害牙齿

 

洗牙粉实际是根据消费者牙齿美白需求,而催生的一款牙齿美白类产品。它的主要功能是清洁牙齿,去除牙齿表面的牙垢、细菌。洗牙粉的清洁能力比牙膏要强一些,这也是很多人使用它,觉得效果很好的原因。

 

但由于添加了碳酸钙成分的洗牙粉,具有高摩擦力,也更容易伤害牙釉质。牙釉质为牙齿提供外层保护,如果脱落会带来牙齿敏感、龋齿等问题。而且牙釉质不可再生,过度使用洗牙粉,损伤了牙釉质,牙齿就会变得更加粗糙、敏感,还容易染色。

 

4.洗牙:彻底清除牙结石

 

牙结石通常存在于牙齿表面尤其是根部,最开始是白色的软垢,逐渐钙化变硬,呈现黄色、棕色,甚至是黑色。

 

牙结石的可怕之处在于,它就像是树根一样,不断向下生长蔓延,形成“龈下结石”。这样一来,牙槽就会被挤得没有地方,而逐渐萎缩,牙齿就会变得松动。

 

这种牙齿状态,给了细菌更好的生存环境。长时间发展下去,牙龈出血、牙龈发炎、牙周炎等各种牙齿问题随之而来。最严重的的情况,就是溃烂脱落。

 

一般来说,刷牙、牙线、牙粉无法清除牙结石。洗牙是通过超声破碎的方式将牙结石破碎和彻底清除。

 

那么,洗牙多久一次比较好?

 

中华口腔医学会建议:每年一次洁牙,每年一次口腔健康检查,保持牙齿及时发现口腔问题。

 

洗牙的4个误区,别信!

 

说到洗牙,大家心里会有一些疑问,比如听说经常洗牙牙缝会变大、牙齿变敏感,其实好多都没有道理。

 

误区1:洗牙让牙缝变大

 

洗牙之后,大家通常会感觉牙缝隙处空空的,好像牙缝变大了。其实是牙齿缝隙的牙结石被清除干净的原因。洗牙不会让牙缝变大,相反,如果不及时清除牙结石,牙齿缝隙被牙结石占领,才容易变大。

 

误区2:洗牙让牙齿变敏感

 

洗牙的时候会有轻微的不适感,洗牙结束后,牙齿就好像脱掉了一层衣服,直接暴露出来,所以会有短暂的敏感现象,但通常在一周左右就会得到缓解。

 

误区3:洗牙会损伤牙齿

 

有人担心洗牙会破坏牙齿的牙釉质,其实是过度担心了。一方面牙釉质非常坚硬,另一方面洗牙只是利用超声破碎的方式清除牙结石,不会磨损到牙釉质。

 

误区4:洗牙能让牙齿变白

 

洗牙只是清除了牙齿表面的牙菌斑和牙结石,让牙齿本来的颜色显露出来,看上去牙齿变干净变白了,其实它只是展现了本来的颜色而已,不会让牙齿变得更白。

 

参考资料:

1.中华口腔医学会官网,《“爱牙八条”核心信息》,2019年8月21日;

 

*本文为浙江健康导航原创,未经授权不得转载。图片来源于摄图网。

 

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