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头皮爱出油?中医支招:一个外洗药方,告别油腻!

2019年09月12日 11时37分30秒 来源:浙江健康导航

之前,冯唐的一篇文章风靡了整个互联网,《如何避免成为油腻中年男人》。总结起来中年男人油腻三大硬指标基本是:发胖、邋遢、没品位。

 

有些年轻人虽未到中年,却早早有了“油腻感”,面部爱出油、头皮油腻腻,看上去有与年龄不符的沧桑感。

 

究竟该如何摆脱油腻感呢?今天由浙江省中医院中医内科徐素美为大家支招,轻松摆脱油腻感!

 

Q

我们常常开玩笑说“油腻中年的脸堪称第五大油田”,上了年纪之后为什么头发和脸这么爱出油呢?

头、脸油主要是皮脂腺分泌的皮脂,影响皮脂腺分泌的因素有很多,主要包括性别、年龄、内分泌因素、皮肤的湿度、饮食营养、皮肤炎症、环境以及皮肤表面的外来刺激物。

 

这些因素里面不只是年龄,同时,中年人压力大,也疏于打理。

 

从中医角度上说,人到中年,生理机能下降,脾胃运化功能减弱,复加饮食过度,容易湿热中阻,在外表现为头和脸的油腻。

Q

头皮出油特别严重的话,有可能面临什么问题?

 

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物,吃得油腻、辛辣,这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等,都会影响人体的内分泌系统,加剧头皮出油。

 

 

所以,面临这样的问题,我们要结合自己的饮食,二便、睡眠等情况来综合评估,必要的时候去皮肤科进行头皮检测,已排除头皮情况。

 

Q

刚刚您说了,出油是由于湿热上蒸引起的;是不是内调同样也很重要?

 

是的,中年油腻一般是油腻从内生,主要是水湿内停,脾胃功能运化的功能减退,与我肝、脾、肾、大小肠密切相关。内调可以先由自身做起,处理好健康的四大基石。

 

 

每天运动半小时,保持心态平和,膳食均衡,尤其强调饮酒助湿生痰。当然,可以去医院找中医调整体质,辅以中药。

 

Q

除了内调,有哪些外洗的中药良方可以去除头发油腻感吗?

 

在《东医宝鉴》中就记载着这样的一个古人美发验方——竹沥青盐外洗方:取竹沥适量,青盐少许。先将青盐研为细末,然后调入竹沥,拌匀。每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上1次。坚持这样做,能起到很好的除垢洁发的功效,是油腻发的克星。当然还有民间的用米泔水洗头,也都有一定的疗效。

 

还有《银海指南·卷三》名柏香丸,香附与侧柏叶相配香附通行十二经、八脉气分,侧柏叶最清血分湿热,气血得通,湿热得清。后世医家常用于湿热上蒸引起的痤疮、脱发、白发等。

 

而且,这种去油的香柏液可以在家自制。有以下几种做法:

 

1.到医院购买香柏配方颗粒,把一袋倒入100ml的洗发液里,摇晃均匀使其完全融化,24小时后即可使用。

 

2.去医院配香附、侧柏叶饮片各120g,加水1000ml,熬煮20min,过滤,备用。

 

Q

哪些生活习惯或饮食习惯容易引起体内湿热?

 

1.饮食不节

 

偏嗜肥甘厚腻,酿湿生热;嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食,无规律的饮食均易伤及脾胃,引起食滞、湿阻、气滞等,而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。

 

酒性本身即“气热而质湿”,气滞也是水湿停聚的重要因素,肥甘厚味极具生湿助热的特性,可见诸多饮食不节因素均可成为湿热蕴结的病因。


2.脾胃失健


湿邪内生,郁而化热。脾主运化,为水湿运转之枢纽,由于各种原因伤及脾胃,均可导致其运化功能失常,水湿内停。湿阻日久化热,而成湿热之证。


3.情志因素“脾在志为思”,“思则气结”

 

张景岳曾说:“但苦思难释则伤脾”。过度思虑,情志不畅,会影响肝的疏泄功能,肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件,即“土得木而达”。

 

肝失疏泄无以调畅气机,脾升胃降失调,脾失健运生湿,湿郁化热,湿热乃成,引起肝胆湿热或脾胃湿热。

 

用现代医学来解释:主要有精神、内分泌、饮食、运动、环境等因素。过食肥甘厚腻,熬夜加班,久逸少动。

 

*本文来源于浙江之声·杨宸工作室,转载自“大医声来了”公众号。

 


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