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经常戴耳机会聋?2个伤害耳朵的小习惯,赶紧改正!

2019年08月29日 16时48分01秒 来源:浙江健康导航

生活中有些不起眼的习惯,可能在默默地伤害着我们的健康。今天我们就来说说两个相当普遍,还有点“时尚”的小习惯,也许正在悄悄地威胁着你我的健康。

 

戴耳机伤害有多大?潜移默化

 

根据世界卫生组织官网数据显示(2019年2月12日):

 

“将近50%的12-35岁人群(或11亿年轻人)由于长时间和过度暴露于巨大声音,包括通过个人音频设备收听音乐,而面临听力损失的风险。”

 

现在耳机可以说是年轻人的生活必备品,在室内听音乐、追剧,在公交、地铁、上下班路上,一副耳机就能隔开外界,随时随地拥有自己的独立空间,但“耳机一族”也因此面临着健康风险。曾经有新闻报道称有大学生因为戴耳机熬夜追剧,一夜醒来出现突发性耳聋。

 

1.耳机的伤害有多大?

 

声音对听力的损害主要有两种:慢性声损伤和急性声损伤。比如近距离鞭炮声属于急性损伤,长期接触噪声刺激,引起的就是慢性神经性损伤。声音对听力的影响主要是音量和佩戴时间。

 

当音量>85分贝时,时间长了容易造成听力疲劳;如果超过110分贝,还可能造成听力下降,很可能是不可逆转的。耳机的音量通常是84分贝左右,长时间佩戴是容易造成听力疲劳,增加听力受损的风险。

 

2.如何正确使用耳机?

 

●控制音量和时间

 

“60-60”原则:国际公认保护听力音量不要超过最大音量的60%,每天不超过60分钟;

底线值:另外,还要记住一个底线值,音量<85分贝,持续时间不超过3小时。

 

●选择合适耳机

 

选择能够清晰地较低声音的耳机,比如入耳式或头戴式耳机,或者降噪耳机。尤其经常在火车或者飞机上使用耳机的人,可以考虑降噪耳机。

 

耳朵越掏越聋?有点道理

 

在我们国家某些地方掏耳朵是一种生活时尚,店里有专门的掏耳朵服务,工具也是非常齐全。但导航君也听过一些老人们常说“耳朵越掏越聋”,不让乱掏耳朵。看来掏耳朵这件小事,值得谈谈。

 

1.耳朵能不能掏?

 

其实,掏耳朵不是耳聋的病因,但是掏耳朵这个行为本身带有风险,而耳聋就是其中一种。

 

●掏耳朵时的意外不可控

 

如果正当你掏耳朵时,有人意外碰撞了一下你的胳膊,很有可能造成鼓膜穿孔,严重时引起中耳感染,听力就会受影响而下降。

 

●经常性掏耳易发中耳炎

 

耳屎,医学上称为耵聍,在耳道内承担着保护皮肤和粘膜的作用,可以阻挡外来灰尘、小虫等异物侵入。耳朵有自我清洁的功能,一般耳垢可以自己排出不需要掏。

 

经常性的掏耳朵行为,对耳朵来说是一种额外的刺激,容易使耳朵失去排出异物的功能,同时分泌物可能越来越多;掏耳朵还会破坏耳道内的酸性环境,利于细菌生长,加之掏耳工具清洁消毒不到位,诱发中耳炎的可能性较大。而中耳炎这种疾病确实会引起听力下降,增加耳聋的风险。

 

2.耳垢太多怎么办?

 

如果耳垢太多,堵塞了耳道,这种情况叫做“耵聍栓塞”。大多数我们没有什么感觉,可能会有一些胀闷、耳鸣,听到的声音有点小。这种情况需要耳鼻喉医生来检查处理,通常会有软化耳垢的滴耳剂先软化,再清理掉。

 

如果你实在忍不住想要自己动手清洁的话,建议用干净的棉签沾上温水,软化耳垢以后,再轻轻地旋转把耳垢带出。

 

特别要提醒的一点,婴幼儿身体代谢比较快,容易出现耳垢分泌过多的情况,但是不需要处理哦,千万不要给宝宝掏耳朵,稚嫩的耳道经不起伤害。

 

*本文为浙江健康导航原创,未经授权不得转载。图片来源于摄图网。  

 


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