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远离致病行为习惯,什么时候都不算晚

2019年02月20日 11时05分08秒 来源:健康报

□卓家同(流行病学专家)
最近,笔者的朋友圈都在关心和惊叹美国癌症死亡率下降的消息。美国癌症协会近期在《CA:临床医生癌症杂志》上,发布了预测2018年美国癌症发病和死亡情况的报告——“2018年癌症统计”。报告说,2018年,美国因癌症引起的死亡例数达到60.964万,相对1991年的死亡率峰值下降了26%,相当于死亡人数减少了240万。在全癌种中,控制得相对较好的是肺癌、结直肠癌。以肺癌为例。1965年,美国成人吸烟率高达42.4%,随后通过提高烟草税、加强宣传科普与健康教育、推动立法等各种手段,成功降低了吸烟率。在1990年到2015年间,男性的肺癌死亡率下降了45%;2002年到2015年间,女性的肺癌死亡率下降了19%。这都要归功于人们意识到了吸烟的危害,以及全面控烟政策的实施。
一般而言,非急性传染病和慢性非传染病都是行为性疾病,即与个人习惯与嗜好、营养饮食和锻炼等行为密切相关,而这些行为并非一朝一夕就致人发病或置人死地,往往是以温水煮青蛙的方式使人不知不觉深陷其中,到起病时已经欲罢不能或积重难返。想保持健康长寿命,至少有三招需要牢记:首先,对致病的行为嗜好不沾染,从根本上远离致病因子;其次,已经沾染的,在获知其危害后能主动放弃;第三,如果已经深陷其中也不要自暴自弃,任何时候悬崖勒马,解除致病因子,都能使病患延迟发作或范围局限。
梳理疾病预防的观念要靠科学普及。比如,大部分民众都还没有意识到,肺癌不但与每天吸烟的量有关,更与吸烟的时间长短成剂量反应关系,且暴露于二手烟同样会招致罹患癌症。因此,病因去除和尽早去除的等科学知识普及力度和范围均亟须加强。

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