首页 > 健康顾问 > 心灵 > 详情

收藏

身心疲惫怎么办?

2018年09月17日 09时03分32秒 来源:家庭医生在线

当前社会发展很快,在忙碌的生活中,难免会遇到一些困难,这必然会给我们的心灵带来压力。因此,在现实生活中,我们必须学会放松心态,不要让自己太累,不要让自己的心情过于紧张。只有适当懂得缓解自己的压力,放松心情,这样才能让生活过得更好一些。

感到身心疲惫怎么办?应该怎么释放压力?

第一、找朋友聊聊是缓解压力最好的途径

当在生活中遇到挫折、感到沮丧时,可以找一些知心的好朋友聊聊,敞开心扉,与亲人和朋友分享自己的跌宕起伏,把心中的压仰发泄出来后情绪会更好些的。另外,由于现代网络发达,所以很多人交了很多的网友,当自己遇到麻烦和不顺心的事情时,可以通过网络这种特殊的方法表达心中的不愉快,让大家帮忙找到一条出路。

第二、睡眠是充电的好方式

当感觉到身心疲惫、精神状态很不好时,可以做一些美食来慰劳自己,或吃一些营养食物来调理身体,还有就是好好地睡一觉,暂时抛开不顺心的事情,良好的睡眠是减压和充电最好的办法,当一觉醒来,又令人充满活力,并可以再次战斗了。

第三、旅游或运动有利于舒展身心

当出现身心疲惫的现象时,可以请一段假期,与家人或朋友去一起旅行,或是可以参加一些组团旅行,这也是一种很好的减压方法。还有约朋友一起去做一些健身运动,如打篮球、羽毛球、足球等,运动更多,身心就越健康。

第四、看一些幽默和轻松的视频或电影

~当出现身心疲惫的现象时,可以暂时放下手中的工作,换一个轻松的环境,比如上一次电影院看电影,或是看一些幽默的笑话的视频,让疲惫的身心可以休息和放松。

第五、适当调整自己的目标

现代的年轻人很渴望成功,但却往往适得其反。由于缺少工作经验、或是人脉缺乏,事业上没有取得很好的成绩,可能需要更多的努力和更多的时间,才能达到自己最初定立的目标,这时,可以适当地把目标进行调整,可以先实现一些小目标,一步一步向着大目标靠拢。这样生活就会轻松,就不会感觉身心疲惫了。

生活是很不容易的,有很多时候只靠努力还是不够的,还需要用情商来处理问题,不要给自己太大的压力,要懂得随时调整自己的心情,只有在心理上健康了,才能让人精力充沛去迎接更多的挑战。