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秋季应该如何养肺?

2018年09月07日 09时13分09秒 来源:家庭医生在线

肺是人体非常重要的器官,但它也非常脆弱,需要大家的养护。秋气通于肺,如果这时候能护好肺,相当于为整个秋冬的健康开了个好头儿。下面就为大家介绍秋季应该如何养肺,一起来看看吧。

刮一刮后背,测试肺功能

刮拭背部和相关区域,可自测肺脏健康状况及发展趋势。具体刮拭部位主要是肺俞穴和肺脏的脊椎,其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。

刮拭时仔细寻找阳性反应点,观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。如果痧象不顺直,有较重的疼痛感和结节,脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称,则提示肺脏功能减弱。

刮拭肺俞穴时,如果出现很多痧斑,并且在刮拭时有刺痛感,这就表示肺脏出现气血瘀滞的情况。身体处于重度亚健康状态,需要多加注意身体健康情况,必要时要去医院检查。

养肺的一个重点是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺,秋季更应如此。

秋季应该如何养肺?

1、避寒补水

进入秋天以后,要注意少吃凉性的食物,多喝温开水,可以穿一个小马甲,护住前胸后背。

2、感冒及时治

感冒后咳嗽超过半个月不愈,尤其是咳嗽的性质发生变化时,如从原来的有痰变为干咳无痰,或咳嗽胸痛,甚至出现痰中带血,需警惕或有肺部肿瘤的可能性。

应抓紧时间去看医生,不能自己随便买止咳药吃,以免贻误病情。

3、 避免悲忧过度

秋季养肺,注重精神调摄至关重要。《黄帝内经》记载:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。

说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。

4、试试食疗方

养肺涉及方方面面,食疗是其中的一种方法。不同人群适宜的食疗方法不同,有针对性地使用,效果更好。

气虚者:易感冒、感冒缠绵反复,容易出汗。推荐黄芪太子参山药粥。

阳虚者:手脚冰凉,咳泡沫痰,这是典型的肺寒表现,尤见于慢性支气管炎患者。中医常用方剂是小青龙汤加减。

阴虚者:干咳无痰、口干、大便干燥。宜常饮麦冬玄参生地茶。

5、戒烟没商量

年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息,不可长期熬夜,以免导致肺气虚。