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咬肌过大如何瘦脸?

2018年09月07日 09时11分18秒 来源:家庭医生在线

脸部肥胖有赘肉,且咀嚼肌过大该如何瘦脸呢?相信每个女生都希望自己能有一张精致小脸,今天就给大家带来有效瘦脸的方法,快一起来看看吧。

1、冷热敷交替敷脸

先用热毛巾敷脸,然后再换冷毛巾敷脸,如此重复3次,好让血管收缩扩张再收缩,以促进肌肤的血液循环,帮助排出脸部多余的水分。注意:冷热敷脸的时间以1:2的比例分配,至少敷15分钟以上。

2、盐水敷脸

在500cc、40°的温水中加入一匙盐搅拌均匀,然后将纱布浸泡在盐水中,待纱布充分吸收盐分后,便将纱布折叠成适当大小敷在脸部浮肿的部位,利用高渗透压力的原理,好让水分排出。

3、喝黑咖啡

在早餐后喝上一杯纯黑咖啡,大概30分钟到1小时后,你就会发现脸部水肿渐渐消失了。这是因为黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身体热量的作用,尤其对消肿的效果最佳。注意:黑咖啡的饮用量最好为50-100毫升,MM们切记要把握好摄入量。

4、穴点按摩

穴点按摩首先要找准穴位,先用指腹轻轻按压住眼眶周围,每个位置大概按压15秒,之后重复3次。经常按摩刺激这些穴点,能够改善脏腑功能,帮助消除浮肿。

5、脸部运动

最大程度的鼓起嘴,坚持十秒钟,再用力瘪起嘴,坚持10秒钟,可减少脸上的赘肉。缓慢抬头向上,慢慢张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒,收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,反复30次,每天只要坚持做2-3次即可。

6、三分钟瘦脸操

~先用双手的中指和无名指按住下巴中央紧贴下嘴唇处,然后分别向上两侧朝耳朵的方向牵拉,注意力度要适中,大概按压1分钟后便松开,重复5次。此时头部稍微抬高,用食指和中指抵住下颚,由下颚轻滑过双下巴,最后停在耳后,重复3次。用双手掌完全包覆双颊,由鼻侧轻滑至耳际做提拉的动作,重复5次。用双手的中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧的太阳穴牵拉,到达太阳穴后停顿,按压1分钟再松开,重复5次。

7、减少咀嚼的频率

如果你咬肌肥大还有喜欢嚼槟榔或者口香糖的习惯,小编建议你尽早戒掉。因为长期频繁地咀嚼容易牵动面部肌肉的运动,从而导致咬肌更大,所以在日常的饮食中,最好多吃流质或者是半流质的食物,以减少咬肌运动。

8、充足睡眠

睡眠要保证8个小时,保证充足睡眠是可以促进减肥,在休息时候,人体的代谢和排毒功能可以有序进行,充足的睡眠对消除脸部水肿有帮助。

9、泡澡

泡澡可以促进人体全身的血液循环,血液流畅是可以减少浮肿,用20分钟,用40度热水泡澡,再用瘦脸爽按摩。