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女性手脚冰凉怎么办?

2018年09月03日 09时41分36秒 来源:家庭医生在线

~有很多女性会出现手脚冰凉的现象,大部分手脚冰凉的患者是脾胃虚寒、肾阳虚衰引起的,一定要急着寻求缓解的方法,不然会影响到生育能力。

女性手脚冰凉怎么办?

1、注意身体的保暖

到了秋天早晚温差大,寒气越来越近,所以一定要注意腿部和脚部的保暖,只要把下半身保暖好,那么全身就会感觉到温和,但是不能穿过紧的衣服,不然会阻碍了血液循环。睡觉前要养成泡脚的好习惯,每天早晨醒来时适当做运动,这样可以加快血液循环和新陈代谢,能够让人们一整天都会充满了活力,不容易发冷,可以选择原地跳跃或者爬楼梯的方式来调节体温。

2、坚持泡脚

泡脚属于很好的中医养生方法,在秋季泡脚具有活血舒筋的功效,有利于提高睡眠的质量,同时也能够增强身体的抵抗力,促进了血液循环,保暖的脚部,若是在泡脚同时多按摩一下双脚,效果会更好。

3、多吃温补的食物

平时可以多吃一些黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、人参茶,不仅可以保暖同时也可以补肾,缓解了手脚冰凉。有很多的中药也可以防止手脚冰凉比如干姜、麻黄、丹参、党参、人参、当归、巴戟天、菟丝子、鹿茸、肉苁蓉、仙茅等。

4、多按摩穴位

晚上在泡脚的时候可以搓搓手脚心,多按摩穴位,这样可以改善末端血管的血液循环情况,同时也可以为手脚保暖,同时可以多揉搓脚心、手心、大腿根里侧,还要多拍打和按摩两边的腰眼。

手脚冰凉喝哪些茶?

1、桂圆红枣茶

~把红枣洗干净去除核,在锅里面加入适量水煮开之后,再把红枣和桂圆肉一起放进去煮开即可。此茶类具有益气补血的功效,能够改善改善全身畏寒、手脚冰凉的现象。

2、西洋参饮

去正规的药店购买西洋参片和黄芪片,适量的枸杞洗干净,在锅里面放入适量的冷水煮开之后,把以上所有材料全部放在一起放进去,煮开之后去出渣取出汁饮用。大部分的手脚冰凉是因为身体内气血运行受到了阻碍引起的,西洋参可以为人体补气活血,改善了手脚冰凉的现象。

温馨提示

平时多锻炼身体,可以促进全身的血液循环,缓解手脚冰凉的情况,另外要多喝水,适当的吃新鲜的蔬菜以及水果,远离寒凉的食物,不能洗冷水澡。