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人一饿就容易暴躁?

2017年09月06日 来源:健康顾问

你有没有想过,为什么每天一接近吃饭时间,你就会感觉心情恍惚、无心工作,甚至有些暴躁?

★“饿极成怒”有助于生存

>>研究人员表示,这种“饿极成怒”的情绪其实是一种生存机制,有助于我们的生存。在两餐之间,随着时间的流逝,可供大脑消耗的葡萄糖的量会逐渐减少。而葡萄糖是大脑注意力和思维能力的首要燃料,一旦你的大脑开始饥饿,你跟人沟通会比平时更困难,做一些简单的任务也会感到困难重重。

★饥饿使大脑无法控制情绪

>>美国专家表示,饿极而怒是身体控制盒监管机制失控的结果。当我们饥饿却没有食物吃时,会产生令人沮丧的生理反应,大脑缺少葡萄糖将很难控制愤怒的情绪。

★及时补充营养

>>当血糖水平太低时,大脑会触发释放应激激素,使得人更易怒。在这种情况下,我们很容易把压力转化为不健康的饮食,形成暴饮暴食的不良习惯。其实,我们可以在一天中补充一些营养丰富的零食,有利于避免饿极而怒的现象。