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专家:10点上班才科学

2017年09月06日 13时50分54秒 来源:健康顾问

英国睡眠专家提出,让员工在10点前开始上班相当于是一种折磨,会导致他们睡眠不足,身体疲惫,进而容易生病、影响工作等。

★很多人普遍存在着睡眠不足

>>专家表示,社会中很多人普遍存在着睡眠不足,这是一个很严重的社会问题。员工的上班时间应该从10点开始,到了55岁所需睡眠时间较少时,9点上班才是合理的。

★员工经常被剥夺睡眠

>>而长期缺觉会有一系列的不良影响,如影响注意力和长期记忆,造成易怒、焦虑、沮丧的情绪,导致肥胖、高血压和心理问题,甚至还可能促使人酗酒或吸毒等。

★推迟上课时间也有必要

>>对于上课的学生,推迟上课时间也是有必要的。对生理节奏的研究发现,10岁以上的儿童早上8点半开始上课注意力最集中,而16岁以上的青少年则是10点,到了18岁,上课时间推迟到11点效果最好。